PILATES
Pilates ist eine sanfte Trainingsmethode, die von Joseph Hubertus Pilates entwickelt wurde. Zur Verbesserung von Bauchmuskeln und der Körperkontrolle entwickelte er eine Serie von Bodenübungen und Übungen an Geräten, heute weltweit bekannt als die Pilates Methode. Durch regelmässiges Pilates-Training wirst du dich in deinem Körper besser und zufriedener fühlen. Die Kraft wird von innen aufgebaut und du erreichst schon nach kurzer Zeit eine Verbesserung deiner Körperhaltung.
Pilates ist ein ganzheitliches, gesundheitsförderndes, sanftes und doch kraftvolles Training für Personen jeden Alters.
Pilates ist auf folgenden Prinzipien aufgebaut:
- Atmung
- Schultergürtelorganisation
- Zentrierung
- Lockerheit und Entspannung
- Mobilisation der Wirbelsäule
- Förderung der Körperbalance
QualiCert anerkannt:
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ATUPRI, HELSANA (inkl. Progrés, Birchmeier; Sansan, avanex, aerosana, Stoffel Mels), CONCORDIA (inkl. PKK und UNITAS), SWICA und WINCARE